Ile rzeczy w Twoim życiu niszczy złość?
Związki, relacje z dziećmi, kontakty w pracy, Twoje dobre samopoczucie, sens, poczucie własnej wartości…
Czy wiesz, że możesz zapanować nad tym i uczynić ze złości swojego sprzymierzeńca?
Przestań tracić energię na krzyk, gniew, zadręczanie się, poczucie winy – to nie służy Tobie, Twoim bliskim, Twojej pracy, to oddziela Cię od życia jak niewidzialna szyba.
.
Weź złość w swoje ręce, naucz się ją czytać i z niej korzystać.
Jak to zrobić, pokażemy Ci na kursie online
„Zapanuj nad złością i wykorzystaj jej moc”
Ten kurs JEST dla Ciebie, jeśli:
jest w Twoim życiu ktoś, kto regularnie doprowadza Cię do szału
czasem czujesz, jak w jednej sekundzie zalewa Cię niepowstrzymana siła
frustracja i bezsilność często łączą się w wybuchową mieszankę
wściekasz się, gdy coś idzie nie po Twojej myśli
chodzisz poirytowana/poirytowany
czasem masz chęć zamordować swoich bliskich
czujesz, że nikt Cię nie rozumie i w swoich uczuciach jesteś sama
…i chcesz wreszcie to zmienić!
Ten kurs NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
NIE CHCESZ inwestować w swój rozwój, bo uważasz, że zrobi się "samo" albo "kiedyś"
NIE ZALEŻY Ci na dobrych relacjach z innymi
masz pewność, że inni są odpowiedzialni za Twoją złość
chcesz błyskawicznych rozwiązań, które wdrożą się same
szukasz narzędzi do ZMIANY INNYCH, a nie do pracy nad sobą
o złości wiesz już wszystko
Nauczymy Cię nowego pojmowania złości.
Popularny wybór – krzyczeć czy milczeć – nie jest jedyną opcją.
Pokażemy Ci, jak zmienić paradygmat i sposób myślenia, by już nie wybierać – krzyczę czy syczę – ale przetransformować złość w energię życia. Usłyszeć informacje, jakie Ci daje i skorzystać z jej mocy.
Pokażemy Ci, jak transformować złość, by z niszczącej siły zamienić ją na energię życia:
budować trwałe związki,
dobre relacje,
efektywną współpracę
poznać swoje głębokie potrzeby
żyć w zgodzie ze sobą
uczynić ze złości swojego sprzymierzeńca
To Ty wybierasz, czy złość ma zatruć Ci codzienność
czy dawać Ci energię.
To Twoje życie.
Podczas kursu doświadczysz tego, jak NVC (Porozumienie bez Przemocy, ang. Nonviolent Communication) wspiera Cię na drodze do wewnętrznego spokoju i lepszych relacji.
Kurs online „Zapanuj nad złością i wykorzystaj jej moc” ma wygodną formułę – jest dostępny z każdego miejsca na ziemi. Możesz go robić kiedy chcesz, jak chcesz i z kim chcesz.
Wszystkie materiały są na zawsze Twoje.
Możesz zrobić wszystkie ćwiczenia, by w pełni wykorzystać potencjał swój i kursu lub stawiać małe kroczki i robić te ćwiczenia, które teraz wydają Ci się najbardziej przystępne.
11 modułów
dostępnych na naszej platformie
inspirujące nagrania
dodane do każdego modułu
interaktywne PDF-y
z ćwiczeniami do pobrania na komputer lub smartfon
3 webinaria
dostępne na żywo online (24.04., 16.05., 18.06. godz. 10:00) lub do odsłuchania w innym czasie
Społeczność NVC
wsparcie (w bezpiecznej przestrzeni na platformie kursowej) i wspólna droga, by odmienić Twoje życie!
Narzędzia NVC
które pomogą Ci przetransformować złość na energię życia
Stały kontakt
możesz do nas pisać, komentować i rozmawiać z nami w grupie
Niespodzianka
specjalny bonus na zakończenie kursu – co to będzie – dowiesz się w ostatniej lekcji
Po zakupieniu kursu, dostaniesz od nas Twój osobisty login i hasło do platformy szkoleniowej NVCLab.pl – po zalogowaniu znajdziesz na niej pierwszy moduł, materiały wstępne oraz harmonogram udostępniania kolejnych modułów.
Będziesz dostawać je stopniowo przez 12 tygodni. Dajemy Ci je na zawsze – bez ograniczeń czasowych. Dostęp do kursu będziesz mieć tak długo, jak będziesz potrzebować.
Wszystkie materiały kursowe – lekcje, inspirujące nagrania i interaktywne ćwiczenia w PDF-ach będą znajdowały się wewnątrz platformy.
Program kursu:
Moduł 1. Natura złości
czym jest złość,
złość jako dar,
złość w Porozumieniu bez Przemocy
kilka słów o mózgu i neurobiologii
język złości
Moduł 2. Zakładamy dziennik złości
test złości wg. Matthew McKaya,
informacje zawarte w złości
rola grzecznej dziewczynki
dziennik – jak i po co
Moduł 3. Fakty i oceny
oceny jako walka
informacja zwrotna bez ocen
czym są czyste fakty i po co ich szukamy
co mówią nasze myśli
Moduł 4. Uczucia i uczucia rzekome
47 uczuć rzekomych
dlaczego walczysz
czym są uczucia
obserwacja ciała
Moduł 5. Myśli zapalniki
myśli atakujące
co myślisz, gdy się złościsz
co to jest czynnik PM
czy istnieje potrzeba kontroli?
wolność a odpowiedzialność
Moduł 6. Zachowanie i potrzeby
ciekawość a złość
czym są potrzeby
skąd wiesz, czego potrzebujesz
trzeci krok komunikacji
odpowiedzialność za potrzeby
Moduł 7. Narzędzia NVC a złość
6 kroków do równowagi
łagodność a złość
Twój wybór
prośby – kogo i o co prosimy
Moduł 8. Empatia
słuchanie inaczej
praktyka empatii
empatia dla siebie
spadochron empatii w ataku złości
Moduł 9. Złość dzieci
czy dziecko potrafi transformować złość
Twoje granice
równowaga potrzeb
nowe rozwiązanie
Moduł 10. Przyjmowanie złości innych ludzi
złość oraz wstyd i poczucie winy
złość i granice innych ludzi
gesty i zwroty zamieniające złość innych w spokój
empatia i akceptacja
Moduł 11. Napełnianie koszyczka empatii
transformacja złości w pigułce
15 sposobów budowania spokoju i napełniania koszyczka empatii na co dzień
Bonus
Na koniec kursu dostaniesz od nas niespodziankę. Co to będzie, dowiesz się po zakończeniu ostatniej lekcji.
Prowadzące:
Joanna Berendt
Certyfikowana trenerka NVC, autorka wielu artykułów, współautorka książek i blogów na temat Porozumienia bez Przemocy, doświadczona trenerka, coach i mediator w duchu NVC.
Emilia Kulpa-Nowak
Certyfikowana trenerka NVC, autorka artykułów, współautorka kursów online, trenerka, coach, współtworzy NVCLab.pl.