STUDIUM NVC online –
relacji z samym sobą i innymi
NVC – konflikt – neurobiologia
2021/2022
Intensywny cykl tematycznych warsztatów w oparciu o NVC Marshalla B. Rosenberga oraz neuroplastyczność Ricka Hansona, skupiony wokół tematów kluczowych dla jakości naszego życia: poczucie winy, wstyd, złość, przekonania i osądy, konflikty oraz praktyka neuroplastyczności wg Ricka Hansona.
Studium NVC – relacji z samym sobą i innymi to pierwsze w Polsce studium łączące transformującą moc procesów NVC oraz neurobiologię.
Przygotowaliśmy sześć dwudniowych warsztatów dedykowanych osobom, którym zależy na rozwoju własnym w nurcie Porozumienia bez Przemocy.
Studium NVC jest cyklem warsztatów. Możesz odbyć je w całości (co gorąco rekomendujemy) lub sam/sama skomponować swój cykl, zapisując się na te warsztaty, które chcesz.
Tematy warsztatów są tak dobrane, by znacząco wpłynąć na Twoje relacje. Na łatwość i komfort w codzienności, poczucie sensu i spełnienia.
Program składa się z kluczowych procesów NVC, dzięki czemu uczestnicy nie tylko poznają dogłębnie podejście, jak również mają możliwość transformacji swoich ograniczających przekonań, osądów na temat siebie i innych, strategii radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, po to, by budować relację ze sobą i innymi opartą na wzajemnym szacunku, dialogu i szczerości. Po to, by mieć więcej lekkości i radości życia. I też po to, by mieć więcej poczucia sensu.
Studium NVC jest dla Ciebie, jeśli:
-
cenisz rozwój osobisty oraz chcesz pracować nad komunikacją opartą na empatii (dla siebie i dla innych);
-
chcesz pracować nad zwiększaniem jakości relacji w życiu osobistym lub zawodowym;
-
mierzysz się z ograniczającymi przekonaniami i chcesz w zgodzie ze sobą wybrać drogę, która służy i Tobie, i twoim najbliższym;
-
masz dość mówienia „nie” kiedy masz na myśli „tak” i odwrotnie;
-
masz gotowość przyjrzeć się wstydowi i poczuciu winy, by z odwagą stanąć po swojej stronie;
-
szukasz drogi, by Twoja złość nie raniła, a była zaproszeniem do autentyczności i budowania relacji;
-
chcesz lepiej zrozumieć, jak empatia i życzliwość pomaga naszemu mózgowi być szczęśliwym;
-
ciekawi Cię praktyka, ćwiczenia i narzędzia, które w otoczeniu akceptacji i ciepła pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i świadomie zarządzać sobą w sytuacjach dnia codziennego.
Studium NVC – relacji z samym sobą i innymi
to 14 dni warsztatowych rozłożonych na 7 miesięcy oraz dodatkowy warsztat na żywo w Warszawie.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie!
Studium NVC jest prowadzone przez 5 doświadczonych trenerów, których łączy fascynacja prostotą i jednocześnie głębią NVC. Łączy ich również fakt, iż sami doświadczyli jak kilkumiesięczne przekierowanie swojej uwagi na poznanie, nauczenie się i regularne praktykowanie narzędzi NVC i treningu Pozytywnej Neuroplastyczności, wspiera rozwój osobisty oraz pomaga nakierowywać nasze wybory, aby były zgodne z naszymi wartościami.
Kilkumiesięczne doświadczanie i rozumienie NVC zwiększa moc i wewnętrzny spokój oraz zasoby niezbędne do tego, by mieć satysfakcjonujące i pełne życie.
Program Studium NVC wspiera uczenie się i rozwój umiejętności:
-
akceptacji i zaufania do siebie (by czerpań ze swoich zasobów i stawać po swojej stronie);
-
empatycznego kontaktu ze sobą w trudnych i konfliktowych sytuacjach (by osiągnąć zrozumienie i spokój);
-
tłumaczenia osądów na język potrzeb (by nie tracić kontaktu w konfliktach);
-
odkrywania i transformowania ograniczających przekonań (by żyć pełnią życia);
-
wsłuchiwania się w złość i transformowania jej na siłę budującą relację (by czerpać z jej podpowiedzi!);
-
pracy z wstydem i poczuciem winy, by z większą łatwością i odwagą mówić o rzeczach ważnych (by odważnie stawać za sobą i realizować swój potencjał);
-
rozróżniania stanu responsywnego i reaktywnego mózgu (by działać świadomie, a nie z automatu);
-
budowania własnych zasobów wewnętrznych z zakresu bezpieczeństwa, więzi, satysfakcji (Pozytywna Neuroplastyczność, by mieć poczucie szczęścia i spełnienia);
-
odejścia od stereotypowego patrzenia na konflikt w kierunku budowania współpracy i dialogu (by konflikt był realną szansą wzmacniania relacji).
Co to znaczy warsztaty online?
Warsztaty online to coś znacznie więcej niż typowy kurs online.
Tu mamy do dyspozycji te same narzędzia, co na sali szkoleniowej:
możemy pokazywać informacje, zdjęcia, prezentacje itp.
możemy notować na tablicy widocznej dla wszystkich, wnioski z ćwiczeń i inne informacje,
możemy się widzieć i słyszeć wszyscy,
możemy pracować w dowolnych podgrupach 2- 3- 4- osobowych w zależności od ćwiczenia,
podgrupy mogą korzystać z indywidualnego wsparcia trenera w trakcie ćwiczenia,
platforma jest prosta w obsłudze, wystarczy internet, dostęp do mikrofonu i kamerki (laptopy mają je wbudowane),
mamy w tej formule wieloletnie doświadczenie, w ten sposób prowadzimy indywidualne spotkania, mediacje (w tym też grupowe), grupy rozwojowe oraz inne szkolenia.
uczestnicy wielokrotnie powtarzali, jak bardzo są zaskoczeni tym jak wiele się wydarza na poziomie kontaku między uczestnikami, trenerem i głębokością pracy.
Program:
Każdy z warsztatów prowadzi dwóch trenerów (w grupie powyżej 12 osób). W wyjątkowych sytuacjach trenerzy mogą się zmienić.
Warsztaty 1
23-24.11.2021 (wtorek-środa)
Zaufać sobie – o rozwijaniu akceptacji dla siebie
„Jeśli nie przywiązujemy wagi do własnych potrzeb, może się okazać, że dla innych też nie będą one ważne.” Marshall B. Rosenberg
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- czym jest zaufanie do siebie i akceptacja siebie
- jak rozwijać wewnętrzne zasoby
- jak budować empatyczny kontakt z samym sobą w trudnych sytuacjach
- jak docierać do swoich potrzeb
- jak zamieniać osądy na empatię, autentyczność i zrozumienie
Prowadzące: Joanna Berendt i Magdalena Sendor
Warsztaty 3
11-12.01.2022 (wtorek-środa)
Transformacja przekonań, aby stawać się wolnym od ograniczeń i mieć moc wyboru
„To nie inni ludzie ani ich postępowanie wywołuje nasze uczucia, ale sposób, w jaki je interpretujemy i postrzegamy” Marshall B. Rosenberg
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- jak działają przekonania i jaki wpływ mają na nasze życie
- które z naszych przekonań Ci służą, a które już nie
- jak połączyć przekonania z potrzebami za nimi stojącymi, by zobaczyć o co ważnego dbają i co chronią
- jak świadomie wybierać nowe przekonania i pielęgnować je w swoim życiu
- jak działać z miejsca służącego przekonania
Prowadzące: Joanna Berendt i Magdalena Sendor
Warsztaty 5
7-8.03.2022 (poniedziałek-wtorek)
Trening Pozytywnej Neuroplastyczności, czyli jak praktykować NVC w zgodzie z mózgiem
„Jeśli wciąż praktykujemy irytację czy niezadowolenie, stajemy się w tym coraz lepsi” Rick Hanson.
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- jak zmienić pętlę negatywizmu w naszym mózgu na pętlę pozytywów
- jak rozwijać korzystne nastawienie do życia, by mieć więcej spokoju i radości w życiu
- jak budować nasze silne strony by pozostawać w równowadze i mieć dostęp do swoich wewnętrznych zasobów w obliczu wyzwań
- jak wspierać odporność, stan spokoju, zadowolenie i poczucie własnej wartości
Prowadzące: Anna Andrzejewska i Joanna Berendt
Warsztaty 7
17-18.05.2022 (wtorek-środa)
Konflikty drogą do porozumienia
„Nie chodzi o to, aby nie mieć żadnych konfliktów. Chodzi o to, aby konflikt prowadził do większego zrozumienia i większej satysfakcji.”
Miki Kashtan, certyfikowana trenerka NVC
Bycie w konflikcie lub zajmowanie się nim wymaga wiele zasobów, takich jak czas, cierpliwość czy umiejętność słuchania. Zadbanie o swoje emocje jak i innych uczestników konfliktu jest często wyzwaniem. Czasami nie jest to możliwe, gdy negatywnie myślimy o samym zjawisku, jakim jest konflikt.
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- czym jest konflikt i jak nawykowo na niego reagujesz
- jakie masz przekonania w obszarze konfliktu
- jak budować mosty porozumienia mimo silnych emocji i ocen
- jak dochodzić do rozwiązania wygrany-wygrany
- jak zadbać o siebie, gdy jesteś stroną konfliktu
- jakie są kluczowe narzędzia używane w mediacji
Prowadzące: Magdalena Sendor i Joanna Berendt
Warsztaty 2
7-8.12.2021 (wtorek-środa)
Złość jako dzwonek alarmowy i szansa na kontakt z samym sobą i innymi
„Złość jest sygnałem alarmowym, który mówi nam, że nasze myślenie i działanie nie prowadzi do zaspokojenia naszych potrzeb, ale zwodzi nas w stronę niezbyt konstruktywnych interakcji z innymi.” Marshall B. Rosenberg
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- jak złość wpływa na nasze relacje
- jak się złościć, dbając o relacje i nasze potrzeby
- jak usłyszeć to, o czym cię informuje złość
- jak konstruktywnie wykorzystać energię złości z dobrem dla siebie i innych
- jak oswoić, poznać i głębiej zrozumieć złość
Prowadzący: Emilia Kulpa-Nowak i Bartosz Berendt
Warsztaty 4
15-16.02.2022 (wtorek-środa)
Prośby – transformująca życie moc „czwartego kroku”
„Tak właśnie dochodzi do wojen. Kiedy nie jesteśmy w stanie powiedzieć wyraźnie, czego potrzebujemy, a umiemy jedynie krytykować innych, pojawiają się konflikty: werbalne, psychiczne i zbrojne.” Marshall B. Rosenberg
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- czym są prośby w Porozumieniu bez Przemocy (do siebie, do kogoś, o kontakt, o informację zwrotną)
- jak prosić, by zwiększać szansę na realizację naszych potrzeb
- jakie są przeszkody w formułowaniu próśb
- jak znaleźć prośbę, która nas wspiera
- jakie przekonania uniemożliwiają nam skuteczne proszenie
Prowadzący: Emilia Kulpa-Nowak i Bartosz Berendt
Warsztaty 6
5-6.04.2022 (wtorek-środa)
Wstyd i poczucie winy drogą do odwagi i pełni bycia sobą
„Nigdy nie popełniłeś błędu i nigdy go nie popełnisz. Zrobiłeś jedynie to, czego byś nie zrobił, gdybyś wtedy wiedział to, co wiesz dziś.” Marshall B. Rosenberg
W trakcie warsztatów dowiesz się:
- skąd się bierze wstyd i poczucie winy
- o czym ważnym informują nas wstyd oraz poczucie winy
- jak we wstydzie zadbać o swoje poczucie mocy i odpowiedzialności
- jak mówić do siebie i do innych, aby nie wzbudzać wstydu
Prowadzące: Magdalena Sendor i Emilia Kulpa-Nowak
Warsztaty 8 – dodatkowy moduł stacjonarnie
7-8.06.2022 Warszawa
NVC w ruchu – intuicyjna mądrość ciała
„Jeżeli nasze ciała muszą krzyczeć, żeby przyciągnąć naszą uwagę, zrobią to. Ale pomyśl, czy nie byłoby lepiej wysłuchać je, kiedy jeszcze mówią do nas szeptem?” Ann Weiser Cornell
- doświadczysz jak zwolnić i dać ciału być widzianym i słyszanym
- jak rozwijać świadomość swojego ciała i czerpać z jego mądrości
- jak szybciej reagować na sygnały z ciała i mieć więcej lekkości w życiu
- doświadczysz jak język NVC może płynąć przez Ciebie naturalnie, bez zastanawiania się „jak to powiedzieć”
Prowadząca: Magdalena Sendor
Z założeniami NVC i jego podstawowym narzędziem, modelem 4 kroków, które następnie stosuje się w różnych procesach transformacyjnych, można zapoznać się w ciągu 2 dni warsztatów.
Niemniej jednak dopiero długofalowe wgłębienie się w te procesy i umówienie się z samym sobą na ich regularne stosowanie prowadzi do trwałej i świadomej zmiany.
Ponadto, kilkumiesięczna praca w grupie tych samych osób wspiera poczucie bezpieczeństwa i zaufania do pracy nad swoim cieniem, jak i pomaga budować na przyszłość sieć wsparcia, aby praktykowanie nie było tylko częścią studium, ale aby było dla nas dostępne również po jego zakończeniu.
Informacje praktyczne:
Intensywny kurs:
7 warsztatów po 2 dni
Dodatkowo dla osób, które zamówią 3 i więcej warsztatów 4 sesje Q&A:
15.12.2021, godz. 9:00 – Joanna Berendt
22.02.2022, godz. 9:00 – Magdalena Sendor
21.03.2022, godz. 9:30-11:00 – Anna Andrzejewska
19.04.2022, godz. 9:00-10:30 – Emilia Kulpa-Nowak
Dodatkowo dla chętnych moduł 8 'NVC w ruchu” w Warszawie
Godziny pracy:
9:30 – 16:00
Spotykamy się wcześniej by się poznać, moc pogadać, wypić kawę lub zadać pytanie.
W trakcie warsztatów będzie jedna dłuższa przerwa na posiłek oraz krótsze przerwy kawowe.
Gdzie:
Terminy:
Warsztaty 1 Akceptacja 23-24 listopada 2021
Warsztaty 2 Złość 7-8 grudnia 2021
Warsztaty 3 Przekonania 11-12 stycznia 2022
Warsztaty 4 Prośby 15-16 lutego 2022
Warsztaty 5 TPN 7-8 marca 2022
Warsztaty 6 Wstyd 5-6 kwietnia 2022
Warsztaty 7 Konflikty 17-18 maja 2022
Warsztaty dodatkowy 8 (Warszawa) 7-8 czerwca 2022
Masz wybór:
Możesz zapisać się na całe Studium lub sam skomponować swój cykl, zapisując się na te warsztaty, które chcesz.
Cena:
Jeden warsztat: 970 zł
Ceny zawierają 23 % VAT.
Dla osób, które wezmą udział we wszystkich siedmiu warsztatach (oprócz dodatkowego w Warszawie)
w prezencie e-book „Alfabet empatii”
Autorki Vesna Lorenc i Joanna Berendt, specjalistki Porozumienia bez Przemocy, ogłaszają nową erę.
Zrób w swojej głowie miejsce dla życia w zgodzie ze sobą, z bliskimi i ze światem!
Badania dowodzą, że nic tak nie psuje życia jak kontakty z innymi ludźmi. Ale też nic go tak nie ratuje jak kontakty z innymi ludźmi.
Jak więc nie pogubić się we własnych uczuciach, w oczekiwaniach innych i w wyzwaniach, przed którymi codziennie stajemy? Oto przystępny i dowcipny przewodnik po naszych emocjach. Prawdziwe historie z coachingowej praktyki autorek pozwolą Ci łatwo określić własne problemy, a dzięki prostym ćwiczeniom na końcu każdego rozdziału nauczysz się lepiej rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia.
Prowadzący:
Kurs poprowadzą doświadczeni trenerzy: Joanna Berendt, Magdalena Sendor, Bartosz Berendt,
Emilia Kulpa-Nowak oraz Anna Andrzejewska.
Joanna Berendt
Certyfikowana od 2014 trenerka NVC oraz mediatorka NVC, autorka wielu artykułów, książek na temat Porozumienia bez Przemocy, doświadczona trenerka biznesu, akredytowany coach ICF PC, certyfikowana trenerka Pozytywnej Neuroplastyczności, współtwórczyni NVCLab.pl.
Magdalena Sendor
Certyfikowana trenerka NVC, coach, mediatorka. Autorka książek, artykułów i programów. Żyje wartościami NVC.
Bartosz Berendt
Coach akredytowany (MCC) przez International Coach Federation (ICF). Jest współtwórcą przywódczych programów rozwojowych, prowadzi warsztaty, supewizje i mentorcoaching dla doświadczonych coachów. Współpracuje z uczelniami wyższymi w zakresie kształcenia coachów i akredytacji programów szkoleniowych. Prowadził zajęcia m.in. w Akademii L. Koźmińskiego, SGH, SWPS.
Emilia Kulpa-Nowak
Certyfikowana trenerka NVC, autorka artykułów, współautorka kursów online, trenerka, coach, współtworzy NVCLab.pl.
Anna Andrzejewska
Coach ICF ACC, certyfikowany zen coach i trener rozwoju osobistego. Ukończyła m.in. Positive Neuroplasticity Training (PNT) and Professional Course z R. Hansonem (certyfikat). Jest Instruktorem Jogi Śmiechu.
Uczestnicy o naszych szkoleniach:
Jako osoba osadzona dość solidnie w obszarze empatycznego podejścia do drugiego człowieka zarówno w obszarze zawodowym jak i prywatnym, byłam/jestem niezwykle miło zaskoczona jak pięknie można o empatii mówić i jak wiele jeszcze mogę się nauczyć. Niezwykła atmosfera zajęć, rzetelność i profesjonalizm Prowadzących sprawiły, że całe szkolenie jeszcze długo zostanie w mojej głowie i sercu :). Dziękuje za całą wiedzę i empatię, którą tak szczodrze dzielił się cały Zespół NVC Lab – Laboratorium Porozumienia bez Przemocy oraz wszyscy Uczestnicy tego rewelacyjnego szkolenia :). Jeszcze raz dziękuję i mam nadzieję, że do zobaczenia :). Polecam szkolenia w NVC Lab – Laboratorium Porozumienia bez Przemocy 🙂 !!!!
Dzięki warsztatom otworzyłem drzwi do świata, za którym zawsze tęskniłem: drzwi w sobie. Dziękuję.
Uważne spojrzenie przez prowadzące warsztat na uczestników. Pomoc i dużo empatii.
Nie jestem w stanie wyobrazić sobie osoby, która nie skorzystała by z udziału w TPN. Któż bowiem nie chciałby zacząć przeprogramować swojego mózgu, tak by móc lepiej o sobie samym myśleć. NVC lab to na razie jedyne miejsce w Polsce, gdzie możesz tego się nauczyć od certyfikowanego coacha TPN, uczennic samego Ricka Hansona.
Po dziewięciu intensywnych dniach na przestrzeni kilkunastu tygodni mogę z pewnością powiedzieć, że jakość mojego życia podnosi się :-). Bardzo dziękuję prowadzącym kurs – Joannie, Magdalenie i Emilii – za narzędzia, które wspierają mnie w budowaniu autentycznych i pełnych szacunku relacji zawodowych. Dziękuję za Wasz profesjonalizm, autentyczny kontakt, cierpliwość, skuteczne ćwiczenia i za bezpieczną, dobrą atmosferę. Polecam każdemu, kto chce budować kontakt i porozumienie w życiu zawodowym i prywatnym.
Wysoki poziom merytoryczny szkoleń. Wysoka kultura i przygotowanie trenerek. Praktyczne ćwiczenia. Pomocne materiały. Uwzględnianie indywidualnych potrzeb. Intensywna praca w atmosferze szacunku i zaangażowania i radości. Polecam.
Szkolenie z Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności dla mnie było bardzo pomocne i wspaniałe. Cieszę się, że mogłam wziąć w nim udział i skorzystać z wiedzy trenerek 🙂
Studium NVC online – całość
Cena za 7 warsztatówStudium NVC online – jeden warsztat
Cena za 1 z 7 warsztatów- Pozostały tylko miejsca na warsztat 4,5,6,7.
Dołącz do Studium NVC online, by podnieść jakość swojego życia!
Całkowita cena Studium to 6300 zł (w tym 23% VAT) – 7 warsztatów
Płatność rozbita jest na 2 etapy – rezerwacja miejsca: 1 000 zł
Druga rata płatna jest dwa tygodnie przed kursem.
Jeśli pieniądze stanowią jedyną przeszkodę,
– napisz do mnie: kontakt@nvclab.pl