Kieszonkowy Kurs OSWAJANIA STRESU —
— 8 kroków do Dobrego Stanu
„Przeciążenie stresem powoduje, że głupiejemy. Pokazują to wiarygodne badania. Zbyt dużo stresu w naszym życiu tworzy paskudną, chemiczną zupę w naszym mózgu, która sprawia, że trudno nam wyjść ze spirali przygnębienia i niepokoju.”
Gail Sheehy
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
masz wrażenie, że tempo życia jest zbyt szybkie
w Twoim życiu jest dużo nerwowości, niepokoju czy napięcia
masz wrażenie, że często Twoje reakcje, na sytuacje zewnętrzne są zbyt naładowane emocjonalnie
w sytuacjach niezgodnych z Twoimi oczekiwaniami reagujesz złością lub wycofujesz się
często czujesz niezadowolenie, irytację lub marazm
często Twoje relacje z ludźmi są źródłem frustracji lub rozczarowania
Kieszonkowy Kurs Oswajania Stresu pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stresu, otworzyć się na nową jakość życia oraz zacząć swobodniej i spokojniej oddychać.
Kurs ma „rozmiar” kieszonkowy, co oznacza, że jest skondensowany i przeznaczony dla osób zabieganych i mających trudność ze znalezieniem czasu.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli chcesz w swoim życiu więcej:
energii i radości
umiejętności redukowania napięcia
elastyczności w podejściu do wyzwań
odporności psychicznej
spokoju
„smaku” życia
skuteczniejszej i pozytywnej komunikacji z ludźmi
wiedzy o mózgu, która może przełożyć się na jakość życia
Kieszonkowy Kurs Oswajania Stresu to kurs online. Sugerowany czas trwania kursu to osiem tygodni, wszyscy jednak wiemy, że życie idzie własnymi drogami, dlatego możesz korzystać z niego we własnym tempie, w dogodnym dla Ciebie czasie.
Kurs jest przygotowany przez Centrum Neuro-integracji MIND i gorąco rekomendowany przez NVC Lab.pl. Praktyki proponowane w kursie mogą łączyć się z praktyką NVC w codziennym życiu.
Co znajdziesz w kursie?
8 modułów tematycznych
materiały do pobrania
zestaw praktycznych ćwiczeń, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi
wiedzę o stresie z zakresu neurobiologii i neuropsychologii
propozycję ponad 20 praktyk, których możesz spróbować i wybrać do codziennego stosowania te, które najlepiej dla Ciebie działają
Na czym opiera się metodologia?
Podczas przygotowywania kursu korzystałyśmy z dorobku najbardziej znanych naukowców i praktyków zajmujących się tematem stresu oraz wielu podejść z zakresu rozwoju osobistego między innymi: coachingu, Porozumienia bez Przemocy, Inteligencji Emocjonalnej, Mindfulness’u, Neurosculpting Institute, Positive Neuroplasticity i innych.
Co konkretnie w środku?
Krok 1.
Stres – co warto wiedzieć
Krok 2.
Stres i mózg
Krok 3.
Zadbaj o swój stan fizyczny
Krok 4.
Wdzięczność, życzliwość i pozytywne nastawienie
Krok 5.
Pozytywne wykorzystanie wyobraźni
Krok 6.
Uważność
Krok 7.
Porozumienie bez Przemocy jako forma skutecznej komunikacji
Krok 8.
Paradoks stresu i co dalej
Informacje praktyczne:
Dostępny zaraz po opłaceniu zamówienia
Raz w tygodniu, zawsze o tej samej potrze otrzymasz dostęp do kolejnego Kroku, o czym poinformujemy Cię mailem
Kurs dostępny na zawsze na platformie kursowej
Jakich długofalowych rezultatów możesz się spodziewać?
— poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego,
— lepsze radzenie sobie w sytuacjach wyzwań,
— poczucie większego wpływu na własne życie,
— większa świadomość w dokonywaniu wyborów,
— reagowanie adekwatne do sytuacji,
— szybszy powrót do równowagi po stresujących doświadczeniach,
— większa elastyczność w ciągle zmieniającym się środowisku,
— wyższy poziom zadowolenia i więcej radości z relacji międzyludzkich.
Co powiedzieli uczestnicy?
Już przed kursem widziałam, że często jestem w stresie, objawiało się to ściśniętym żołądkiem i tendencją do wpadania w złość. Kurs uświadomił mi jednak, dlaczego tak jest i co mogę z tym zrobić. Konkretne, proste ćwiczenia do wykonywania, które staram się wdrażać i widzę, że to naprawdę działa! W moim życiu jest więcej spokoju i harmonii. Dziękuję!
Ten Kurs pozwolił mi nie tylko oswoić swój stres, lecz także go zrozumieć i zaprzyjaźnić się z nim.
Kto za tym stoi?
Joanna Berendt
Coach ICF PCC, certyfikowany trener i mediator NVC. Posiada akredytację International Coach Federation PCC, ponad 1300 godzin doświadczenia coachingowego. Jest współautorką książek i publikacji inspirowanych coachingiem i NVC, m.in. „Dogadać się z dzieckiem. Coaching. Empatia. Rodzicielstwo.”
Anna Andrzejewska
Coach ICF ACC, certyfikowany zen coach i trener rozwoju osobistego. Ukończyła m. in. Positive Neuroplasticity Training (PNT) and Professional Course z R. Hansonem (certyfikat). Jest Instruktorem Jogi Śmiechu.
Za ile?
Cena regularna kursu to
zł270
Dostęp do kursu otrzymasz zaraz po opłaceniu zamówienia.
Kieszonkowy Kurs Oswajania Stresu | Kursy i warsztaty oferowane przez NVCLab.pl są warsztatami komunikacji oraz procesami rozwoju osobistego, przeznaczonymi dla osób dorosłych i nie znajdujących się w kryzysie psychicznym. Nie są i nie mogą być traktowane jako psychoterapia. Znaczące decyzje życiowe oraz kroki terapeutyczne zalecamy podejmować przy wsparciu licencjonowanego terapeuty.