Wyłączyć autopilota czyli jak zadbać o siebie tu i teraz – cz. 1
„Bez względu na to, czy wierzysz, że możesz zrobić daną rzecz czy nie, w obu przypadkach masz rację.” Henry Ford Do Olgi po raz trzeci przychodzi podobna propozycja: samodzielne zadanie, praca w kilkunastoosobowym zespole, głównie męskim, potrzeba...
Wakacje – odpoczynek czy dodatkowy stres dla rodziców?
Większość rodziców cieszy się na okres wakacyjny, który może spędzić ze swoimi dziećmi. Można zwolnić, odłożyć codzienne obowiązki i spędzać więcej czasu w otoczeniu natury. Z drugiej strony czas wakacji to też czas kiedy mogą zdarzać się długie podróże, częstsze...
Co zrobić, by wspierać rozwój dzieci?
Artykuł ten zdecydowałyśmy się napisać wspólnie z założycielką Code & Play, Agatą Matz, gdyż jest dla nas ważne wspieranie dzieci, rodziców i nauczycieli w tworzeniu świata dialogu i współpracy. Jednocześnie poza empatią, która na co dzień szerzymy w NVClab...
Małe momenty szczęścia rozwijające „Super Moc”
Nasz mózg ma skłonność negatywną. To oznacza, że częściej skupia się na tym co jest nie tak, czego brakuje i czym można się martwić. Ten potrzebny do przetrwania proces obniża niestety jakość naszego życia. Stajemy się wtedy coraz bardziej niespokojni, niezadowoleni i...
Potrzeby w edukacji
Niezależnie od tego, jakie mamy podejście: czy chcemy dzieci edukować, przyglądać się ich rozwojowi czy też towarzyszyć im i inspirować do nabywania nowych kompetencji - możemy zauważyć, że ta edukacja i rozwój mogą zaspokajać szereg potrzeb dzieci (a także rodziców i...
Konflikt w klasie okazją do budowania dialogu
Czasem słyszymy, że Porozumienie bez przemocy w szkole nie zadziała, bo albo nie ma czasu albo jest obawa, że młodzież wejdzie kadrze na głowę. My bierzemy sobie te słowa nauczycieli do serca. Bardzo nam zależy, by nauczyciele mogli wykonywać swoją pracę, to czemu...
Podnieś się po porażce
Miewasz czasem takie dni, że najlepiej się gdzieś ukryć, zniknąć na chwilę? Kiedy bladnie światło sensu a poczucie sprawczości chowa się gdzieś w kąt? Kiedy w głowie dźwięczą ci słowa, które wypowiedziałeś/-aś lub ktoś do ciebie powiedział i niemal w kółko odgrywa się...
Moc kontaktu ze sobą!
– Nie, nie, nie, nie, nie! – z całej siły tupałam nogami. Czułam się jak mała dziewczynka. Było w tym coś uwalniającego i zabawnego jednocześnie. Stałam na trawie w otoczeniu osób wyrażających siebie na rozmaite sposoby. Głównie za pomocą gestów. Był rok 2014 i było...
Ja przez ciebie chyba oszaleję!
Znowu mnie zdenerwowałaś. To przez niego się złoszczę. On sprawia, że jest mi przykro. Wiele jest w naszym codziennym języku podobnych zwrotów. Co łączy te zdania? Oddawanie odpowiedzialności. Może dziwisz się, jak i dlaczego – już spieszymy to rozjaśnić. Zdanie „to...
Naucz się złości na nowo!
A gdyby tak… nauczyć się złości na nowo? Pomyśleć o niej inaczej niż do tej pory, zadbać o relację z nią i zrozumienie. Chcesz się podjąć tej nauki? Może zastanawiasz się dlaczego? Bo złość nadal jest mało chętnie witana, ukrywana, wypierana. I trudno jest nam...
Magia świąt?
Jak łatwo możemy zepsuć sobie święta! Chcemy myśleć o cieple rodziny, spokoju i wzajemnym wzbogacaniu życia, bo przecież to czas kontaktu ze sobą i swoimi bliskimi. Jednak pojawiają się także silne, trudne emocje, konflikty, frustracja i zaskoczenie. Czy mają być rysą...
Żyrafa odważna
Nie bądź miły i martwy. Odkryj w sobie odwagę do bycia żyrafą! Żyrafa nie jest miła. To jasne. Zamiast poprawności czy bycia miłą wybiera autentyczność, bycie w kontakcie ze sobą. Z miejsca świadomości siebie i zarządzania sobą może zdecydować się dbać o swoje...
Poczucie własnej wartości zaczyna się… w mózgu!
Nasz mózg to pałac, w którym jest wiele różnych komnat i korytarzy, w którym porusza się wiele osób – mieszkańcy, świta, zaproszeni goście, służba i oni wszyscy śmiecą i sprzątają, pilnują i balują – byśmy byli bezpieczni. A jak to się ma do poczucia własnej wartości?...
Ufam sobie
Wiem, że jestem wystarczająca, wiem, że jestem wystarczający – właśnie z tymi cechami i takim charakterem, jaki mam! Powiedz to zdanie głośno i jeśli się z nim zgadzasz w 100%, to nie czytaj tego tekstu. Nie wiem, czy się z nami zgodzicie, że bardzo wiele...
Świętuj, by budować poczucie swojej wartości
Czy zauważasz w swoim życiu takie momenty, że choć coś dobrego Ci się przydarzyło to trudno Ci się z tego w pełni ucieszyć? Albo radość trwa krótko, a po chwili już pojawiają się myśli zwątpienia? Czasem boimy się ucieszyć z tego, co się udało, z tego, co nam wyszło,...
Polski, angielski, hiszpański, żyrafi…?
Wprowadźmy naukę języka dialogu do szkoły. Dla wszystkich! Od uczniów po dyrektora. W programie szkolnym jest nauka języka ojczystego oraz minimum dwóch języków obcych. Do tego planu, który pozwala nam porozumiewać się z ludźmi z innych regionów świata, chciałybyśmy...
NVC w zgodzie z mózgiem
Nonviolent Communication zwane po polsku Porozumieniem bez przemocy to podejście opracowane przez amerykańskiego psychologa dra Marshalla Rosenberga. Jego głównym celem jest budowanie kontaktu we wzajemnej współpracy i branie siebie nawzajem pod uwagę. Kontakt w...
Oswoić stres uważności czyli jak codziennie dbać o jakość swojego życia
Czyż nie byłoby wspaniale mieć w życiu więcej spokoju, lekkości i szczęścia? Jak jednak to osiągnąć mają przepełnione grafiki, szybkie tempo życia i wielość ról oraz zadań? Czekanie na moment aż to wszystko minie i wtedy to już na pewno będzie spokojnie nie jest...
Nonviolent Communication w zespołach zwinnych
Choć technologia rozwija się w niezwykle szybkim tempie i możliwe stają się rzeczy do niedawna niewyobrażalne, urządzenia elektroniczne są coraz szybsze i potężniejsze, aplikacje internetowe i budujące je języki programowania coraz bardziej doskonałe, procesy coraz...
Stres – straszny czy niestraszny?
Ostatnio na spotkaniu towarzyskim znajoma opowiadała o swoich kłopotach zdrowotnych, które spowodowały, że znalazła się w szpitalu na obserwacji. Swoją smutną opowieść zakończyła stwierdzeniem, które według niej było bardzo optymistyczne „i badania niczego nie...
Szkoła kontaktu
Szkoła to relacje. A do budowania relacji potrzebny jest dialog. Podstawą dialogu w szkole jest zaufanie i szacunek, przyjmowanie naszych podopiecznych zgodnie ze zdaniem Janusza Korczaka – nie ma dzieci – są ludzie. Po co nam szkoła? W naszym przekonaniu –...
Oswoić stres!
Czy stres powinno się zwalczać czy oswajać? Eliminować czy unikać? Kelly McGonigal psycholog zdrowia, autorka m.in. książek i wystąpień na temat stresu ma misję pomagania ludziom żyć w zdrowiu i szczęściu. Wiele lat zajmowała się uczeniem ludzi, jak zwalczać stres,...
Mózg jaskiniowca w XXI wieku
Nasz mózg wciąż żyje w jaskini, choć my żyjemy w miastach. Ewolucja podąża wolniej niż zmiany cywilizacyjne. Jak więc obsługiwać mózg i korzystać z jego dobrodziejstw, nie dając się ponieść jaskiniowym przyzwyczajeniom? Nasz mózg jest produktem ewolucji setek milionów...
Co mówi moja złość
Nie wiem jak Ty drogi czytelniku, lecz my słyszałyśmy od dorosłych w dzieciństwie, że „nie wolno się złościć” i co więcej, tak jak większość dzieci w młodym wieku uwierzyłyśmy wtedy dorosłym. I próbowałyśmy się nie złościć. Być miłe, jak nieraz to nazywano grzeczne, z...
Co tydzień coś nowego w Twojej skrzynce!
Artykuły, inspiracje, wyzwania, zaproszenia. Na jaki adres wysłać?
Twój e-mail jest u nas bezpieczny.
Szanujemy Twoją prywatność i nie przekażemy go nikomu. Jeśli zechcesz, w każdej chwili możesz się wypisać.