Być sobą
Jak długa cisza zapadnie, gdy zapytam Cię "kim jesteś?"? Czy znasz odpowiedź od razu? Czy definiujesz się jakąś rolą? Cechą charakteru? Osiągnięciami? A czy NVC może dać tu podpowiedź? Albo narzędzia? To są pytania, które zadaję sobie, czasem innym, czasami...
Kto dba o granice nauczyciela?
Osobiście nie za bardzo lubię sformułowanie „stawiać granice”, choć jednocześnie temat granic jest dla mnie w relacji z samą sobą i otoczeniem niezmiernie ważny. Co więcej, widzę dużą wagę świadomości granic w środowisku edukacji, z którym często pracuję. Gdy myślę o...
Ocena roczna – powód do spięcia czy ciekawości?
- I co, panie Kowalski? Proszę usiąść - Siadasz na przeciw swojego szefa lub HR-owca. Bo to jest ten dzień. Dzień twojej oceny rocznej. Rok temu jakoś poszło, ale w sumie nie każdy punkt do rozwoju udało ci się poprawić. Co będzie teraz? Ostrzeżenie czy pochwała? - w...
Jak się usłyszeć w biznesie?
Coraz częściej dochodzimy do wniosku, że szczęśliwy pracownik jest podstawą sukcesu w biznesie na miarę obecnych czasów. Ludzie żyjący w przewlekłym stresie stają się mniej kreatywni, częściej chorują, tracą siły i zaangażowanie. Nawet jeśli przeżywamy bardzo...
ZNOWU POD GÓRĘ czyli rodzicielskie wyzwania w życiu z nastolatkiem
Gdy miną ząbkowanie, kolki, adaptacja w przedszkolu czy pierwsze trudności w szkole, na rodziców czekają nowe wyzwania związane z życiem z nastolatkiem. Nieraz nie jesteśmy na nie gotowi, bo są kompletnie inne od tych dziecięcych , a ponadto przecież mamy przed sobą...
Złość czy wstyd? Dwa uczucia w Porozumieniu bez Przemocy
Ona rzuca książkami na podłogę i krzyczy: – Wiesz co? Na ciebie nie można liczyć! Nie można na tobie polegać! Zabierz sobie te książki i nie zawracaj mi więcej głowy! – Czy to złość? Gniew? Agresja? A może jest coś głębiej, co tak intensywnie woła o jej uwagę? ...
Kto normalny tak robi? – czyli jak rozwiązywać trudne sytuacje z dziećmi w duchu Porozumienia bez Przemocy
Tego dnia nie poszli na ryby. Zajęli się kompletowaniem brakujących elementów sprzętu i długo rozmawiali o tym, jak można wyciągać wnioski z trudnych chwil, w jaki sposób każde z nich czuje złość lub smutek oraz co pomaga im się wyciszyć i wrócić do siebie. To...
Świętowanie kontaktu. Krótka historia o tym, jak dbać o siebie w relacji z innymi
Bycie w kontakcie z innymi to jedna z kluczowych ludzkich potrzeb. Gdy wiemy, że jesteśmy widziani, brani pod uwagę a nasz głos ma znaczenie, działamy w trybie współpracy, a nie walki czy ucieczki. Część tej naszej potrzeby bycia w kontakcie z innymi i bycia...
Uszy szakala, uszy żyrafy
Różne słowa czy zdania możesz odbierać jako krytykę. Każdy z nas ma na to inną wrażliwość. To, czy w słowach drugiej osoby usłyszymy krytykę, zależy od wielu czynników. Między innymi od naszej wrażliwości, doświadczeń, samopoczucia w danej chwili, wypoczęcia, poziomu...
Przestań się złościć!
Przestań się złościć. Nie złość się. Daj już spokój... – Słyszeliście kiedyś to zdanie? A może zdarza Wam się je powiedzieć? Chcemy mu się dzisiaj poprzyglądać. O czym ważnym mówi? O czym przypomina? Co chroni? I jak może wpływać na relację, na zaufanie w drugiej...
Czy on musi być taki nieogarnięty?
Złość, trudne słowa, silne emocje, wybuch – jedna myśl nakręca kolejną. Jak sobie z tym radzić? Do czego zaprasza nas złość? – O rety, czy on musi być taki nieogarnięty?! – pomyślała Jola, patrząc na swojego 3-letniego synka. A zaraz za sekundkę pojawiły się kolejne...
Wina, kontakt czy rozwiązanie?
W obecnym świecie, zarówno w życiu zawodowym jak i osobistym, niejednokrotnie dominujący paradygmat polega na określaniu, kto ma rację, a kto nie, kto jest winny, a kto nie i kto na co zasłużył. Tego typu myślenie powoduje, że oddalamy się od siebie, przestajemy...
A miało być tak pięknie…
– Nie będę jadł, bo tu nie ma NIC do jedzenia – wykrzyczał Tadzik, siedząc przy zastawionym stole. Ciocia zmarszczyła brwi. – Zrób mi kromkę z ketchupem. – Ciocia podniosła brwi ze zdziwienia, które mieszało się ze złością. Bo się tyle napracowała dla nich, a Tadzio...
U nas nie ma przemocy
To chyba nie jest dla nas – mówią menedżerowie na początku. Gdy po chwili wyjaśniamy, o co tak naprawdę chodzi otwierają się z zaangażowaniem i ciekawością. Bo gdy mówimy „on nigdy nie angażuje się w pracę zespołu”, to stosujemy ukrytą przemoc. Zobacz, co możemy...
Empatyczny zespół – model teraźniejszości czy przyszłości?
U niektórych określenie „empatyczny zespół” wywoła zdziwienie, bo jak można wiązać tak miękką umiejętność jak empatia z twardą wiedzą, jaka jest potrzebna do prowadzenia biznesu? Dla innych będzie to standard, z którego jakości korzystają na co dzień. A jeszcze inni...
Samodoskonalenie czy perfekcjonizm?
Samodoskonalenie to rozwój, naturalna zmiana. Dzieje się wtedy, gdy robimy to, co lubimy, z każdym kolejnym powtórzeniem, z każdą kolejną godziną spędzoną na tej czynności, z każdą kolejną relacją i kolejnym doświadczeniem. Samodoskonalenie ma w podłożu miłość...
Wdzięczność – dobra energia
Zdarzają Ci się momenty, gdy Twoje myśli pędzą jak w kołowrotku a oceny o sytuacji, o sobie lub innych osobach napędzają kolejne? Wady, problemy, ułomności, negatywne oceny kłębią się w naszych głowach, nieraz całymi gromadami, powodując dyskomfort, niepokój, choroby....
O czym wiedzą stewardessy
Czasami na warsztatach Porozumienia bez Przemocy słyszymy od uczestników, że mają takie okresy, że w pracy wszystko idzie jak trzeba, koledzy i koleżanki jakby milsze, bardziej współpracujące i szef jakby bardziej ludzki. Bywa, że w domu łatwiej się dogadać, partner...
Na co mam wpływ w NVC?
Na początku mojej drogi uczyłam się NVC po to, by być bardziej skuteczną i by sprawy działy się płynnie, tak, jak sobie zaplanowałam. Szukałam pomysłów na to, jak mówić jeszcze sprawniej, by skuteczniej docierać do odbiorców. Na tamtym etapie poznawania NVC nie...
Ciepło, troska, życzliwość dla siebie – fanaberia czy konieczność?
Kiedy jesteśmy młodzi nasz umysł jest jak szeroki widnokrąg. Krajobraz z łąkami, lasami, dolinami, bagnami, jeziorami, plażami, jaskiniami i stromymi zboczami. Wszystko jest otwarte do przeżycia, zbadania, poznania, wyrażenia. W toku życia, większość ludzi...
Rezyliencja – odpowiedź na wyzwania
Rezyliencja - jak praktyka, zgodna z wiedzą o mózgu, może nam pomóc w chwilach wyzwań? Rick Hanson, neuropsycholog, nauczyciel medytacji i twórca Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności, swoją nową książkę „Rezyliencja” rozpoczyna od przedstawienia 3 aspektów, które...
Człowiek człowiekowi człowiekiem…
Kiedy oglądamy wiadomości lub przeglądamy prasę, nieraz czujemy przeszywający nas ból i troskę, bo tak ważne jest dla nas bezpieczeństwo, szacunek i współpraca. Bywa też, że na pierwszy plan wysunie się złość i nawykowo pojawia się w nas myśl w stylu „my”, „oni”. Nie...
Wdrożenie NVC w szkole
Razem możemy się tego nauczyć… w działaniu, w codziennym byciu ze sobą, w wyzwaniach, w pośpiechu, stawiając na dialog, budując zaufanie i szukając rozwiązań typu wygrany-wygrany dla młodzieży, dla rodziców, dla nauczycieli i kadry zarządzającej szkołą. ...
Wyłączyć autopilota czyli jak zadbać o siebie tu i teraz – cz. 2
W pierwszym artykule na temat przekonań podzieliłyśmy się z Tobą, czym są przekonania i jak stać się ich świadomym. W tym tekście chcemy się zająć ich transformowaniem. Przypomnijmy krótko, o czym pisałyśmy. Przez życie idziemy z bagażem doświadczeń,...
Co tydzień coś nowego w Twojej skrzynce!
Artykuły, inspiracje, wyzwania, zaproszenia. Na jaki adres wysłać?
Twój e-mail jest u nas bezpieczny.
Szanujemy Twoją prywatność i nie przekażemy go nikomu. Jeśli zechcesz, w każdej chwili możesz się wypisać.