Samodoskonalenie to rozwój, naturalna zmiana. Dzieje się wtedy, gdy robimy to, co lubimy, z każdym kolejnym powtórzeniem, z każdą kolejną godziną spędzoną na tej czynności, z każdą kolejną relacją i kolejnym doświadczeniem.   Samodoskonalenie ma w podłożu miłość do...

Zdarzają Ci się momenty, gdy Twoje myśli pędzą jak w kołowrotku a oceny o sytuacji, o sobie lub innych osobach napędzają kolejne? Wady, problemy, ułomności, negatywne oceny kłębią się w naszych głowach, nieraz całymi gromadami, powodując dyskomfort, niepokój, choroby....

Czasami na warsztatach Porozumienia bez Przemocy słyszymy od uczestników, że mają takie okresy, że w pracy wszystko idzie jak trzeba, koledzy i koleżanki jakby milsze, bardziej współpracujące i szef jakby bardziej ludzki. Bywa, że w domu łatwiej się dogadać, partner...

Na początku mojej drogi uczyłam się NVC po to, by być bardziej skuteczną i by sprawy działy się płynnie, tak, jak sobie zaplanowałam. Szukałam pomysłów na to, jak mówić jeszcze sprawniej, by skuteczniej docierać do odbiorców. Na tamtym etapie poznawania NVC nie...

Kiedy jesteśmy młodzi nasz umysł jest jak szeroki widnokrąg. Krajobraz z łąkami, lasami, dolinami, bagnami, jeziorami, plażami, jaskiniami i stromymi zboczami. Wszystko jest otwarte do przeżycia, zbadania, poznania, wyrażenia.   W toku życia, większość ludzi wycofuje...

Rezyliencja - jak praktyka, zgodna z wiedzą o mózgu, może nam pomóc w chwilach wyzwań? Rick Hanson, neuropsycholog, nauczyciel medytacji i twórca Treningu Pozytywnej Neuroplastyczności, swoją nową książkę „Rezyliencja” rozpoczyna od przedstawienia 3 aspektów, które...

Kiedy oglądamy wiadomości lub przeglądamy prasę, nieraz czujemy przeszywający nas ból i troskę, bo tak ważne jest dla nas bezpieczeństwo, szacunek i współpraca. Bywa też, że na pierwszy plan wysunie się złość i nawykowo pojawia się w nas myśl w stylu „my”, „oni”. Nie...

W pierwszym artykule na temat przekonań podzieliłyśmy się z Tobą, czym są przekonania i jak stać się ich świadomym. W tym tekście chcemy się zająć ich transformowaniem. Przypomnijmy krótko, o czym pisałyśmy. Przez życie idziemy z bagażem doświadczeń,...

„Bez względu na to, czy wierzysz, że możesz zrobić daną rzecz czy nie, w obu przypadkach masz rację.” Henry Ford   Do Olgi po raz trzeci przychodzi podobna propozycja: samodzielne zadanie, praca w kilkunastoosobowym zespole, głównie męskim, potrzeba mówić...

Nasz mózg ma skłonność negatywną. To oznacza, że częściej skupia się na tym co jest nie tak, czego brakuje i czym można się martwić. Ten potrzebny do przetrwania proces obniża niestety jakość naszego życia. Stajemy się wtedy coraz bardziej niespokojni, niezadowoleni i...

Miewasz czasem takie dni, że najlepiej się gdzieś ukryć, zniknąć na chwilę? Kiedy bladnie światło sensu a poczucie sprawczości chowa się gdzieś w kąt? Kiedy w głowie dźwięczą ci słowa, które wypowiedziałeś/-aś lub ktoś do ciebie powiedział i niemal w kółko odgrywa się...

– Nie, nie, nie, nie, nie! – z całej siły tupałam nogami. Czułam się jak mała dziewczynka. Było w tym coś uwalniającego i zabawnego jednocześnie. Stałam na trawie w otoczeniu osób wyrażających siebie na rozmaite sposoby. Głównie za pomocą gestów. Był rok 2014 i było...

A gdyby tak… nauczyć się złości na nowo? Pomyśleć o niej inaczej niż do tej pory, zadbać o relację z nią i zrozumienie. Chcesz się podjąć tej nauki?   Może zastanawiasz się dlaczego? Bo złość nadal jest mało chętnie witana, ukrywana, wypierana. I trudno jest nam to...

Jak łatwo możemy zepsuć sobie święta! Chcemy myśleć o cieple rodziny, spokoju i wzajemnym wzbogacaniu życia, bo przecież to czas kontaktu ze sobą i swoimi bliskimi. Jednak pojawiają się także silne, trudne emocje, konflikty, frustracja i zaskoczenie. Czy mają być rysą...